8 keto dietai tinkami miltų pakaitalai
"Keto dietai tinka„reiškia maisto produktus ar mitybos pasirinkimus, kurie suderinami su ketogenine dieta.“ketogeninė dietayra sukurta taip, kad organizmas, pasiekęs ketozės būseną, energijai gauti pirmiausia degintų riebalus, o ne angliavandenius. Taip yra todėl, kad tai mažai angliavandenių ir daug riebalų turinti dieta.
Kodėl verta laikytis ketogeninės dietos?
Laikantis ketogeninės dietos, galima numesti svorio, pagerinti savijautą.cukraus kiekio kraujyje kontrolė, padidinti energiją ir išlaikyti protinį aiškumą.
Kaip laikytis ketogeninės dietos?
Laikantis ketogeninės dietos, tradiciniai miltai, tokie kaip.kvietiniai miltai, kuriuose gausu angliavandenių, dažnai vengiama. Tačiau yra keletas mažai angliavandenių turinčių irketo dietai tinkami miltaiAlternatyvos, kurias galite naudoti savo receptuose.
Kokios yra keto dietai tinkamos miltų alternatyvos?
Bananų milteliai
Tiesą sakant, bananų miltai nėra labai mažai angliavandenių turintys. Tačiau jei laikysitės porcijų dydžio ir stebėsite kitus dienos angliavandenius, bananų milteliai gali būti...keto dietai tinkantis.
Obuolių milteliai
Kaip ir bananus, obuolius galima paversti miltais ir naudotimažai angliavandenių turintiskepimo receptai.
Kaštonų milteliai
Kaštonų miltai yragausu baltymųir maistinių medžiagų, ir tai yra tarsi multivitaminų papildas miltų pavidalu. Tačiau jame nėra itin mažai angliavandenių, todėl kontroliuokite porcijas.
Migdolų milteliai
Migdolų miltai tikriausiai yra plačiausiai naudojamas keto miltų pakaitalas. Jie yra itinmažai angliavandenių.
Kokosų milteliai
Kokosų miltai yra labai smulkūs miltelių pavidalo miltai, pagaminti iš kokosų minkštimo. Kartu su migdolų miltais jie yra vieni populiariausių ir dažniausiai naudojamų.keto milteliai.
Moliūgų milteliai
Jei pavargote nuo kokosų miltų, išbandykite moliūgų miltus. Ketvirtadalyje puodelio sviestinio moliūgo yra tik 5 gramai angliavandenių.
Saulėgrąžų sėklų miltai
Saulėgrąžų sėklų miltai yra keto dietai tinkami,su mažiau nei 20 gramų grynųjų angliavandenių pilname puodelyje.
Organiniai konjako miltai
Paskutinis akcentas yrakonjako miltai, dar vadinami gliukomanano miltais. Jie yra puiki alternatyva įprastiems miltams. Vienas arbatinis šaukštelisKetoslim Mokonjako miltų kiekis atitinka 2 puodelius įprastų miltų. Su 0 gramų grynųjų angliavandenių, kas...„ne mylėti.Ketoslim Motaip pat naudojakonjako šaknų miltai gaminant makaronus.
Ir tyrimai rodokad gliukomananas turi svorio metimo poveikį.
Išvada
It„svarbu atkreipti dėmesį, kadketogeninė dietatinka ne visiems. Dėl individualių fizinių priežasčių irmitybos įpročiaiGali skirtis. Norint užtikrinti tinkamą mitybą, reikia kruopštaus planavimo ir stebėjimo. Kai kuriais atvejais tai gali būti netvaru ar netinkama ilgalaikiam vartojimui. Tačiau daugelis žmonių gali mėgautis sveikais kepiniais, pagamintais iš šių miltų, jei tik stebi angliavandenių kiekį. Jūsų žarnyno mikrobioma džiaugsis, kad tai padarysite.
Konjako maisto tiekėjo populiarūs produktai
Jums taip pat gali patikti šie
Įrašo laikas: 2024 m. sausio 18 d.